Zásady výživy pred a po výkone

Strava športovca by mala mať vyvážené zastúpenie výživných zložiek a mala by byť prispôsobená aktuálnej tréningovej fáze v mikrocykle. Potreba kalórií zodpovedá 4000 až 4500 cal., s nasledujúcim zložením:
65 - 70% sacharidy,
10 - 15% bielkoviny,
20 - 25% tuky.

ČÍTAJ VIAC

Naše úspechy:

Sponzori:

Mediálny partner:

Logo:

Odkazy:

Podporujú nás:

                               

Odkazy:

       

Reklama:

 
Booking.com
TOPlist